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- 失眠时，按摩可以刺激身体某些部位来帮助放松和改善睡眠。以下是一些建议的按摩位置： 脚底：脚底有许多穴位，如涌泉穴、太溪穴等，按摩这些穴位可以帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。 颈部：颈部有多个穴位，如风池穴、天柱穴等，按摩这些穴位可以舒缓紧张的肌肉，减轻头痛和失眠。 肩部：肩部有多个穴位，如肩井穴、肩髎穴等，按摩这些穴位可以缓解肩部紧张和疼痛，促进睡眠。 背部：背部有多个穴位，如肾俞穴、命门穴等，按摩这些穴位可以舒缓背部紧张和疼痛，促进睡眠。 手臂：手臂有多个穴位，如曲池穴、合谷穴等，按摩这些穴位可以舒缓手臂紧张和疼痛，促进睡眠。 腿部：腿部有多个穴位，如足三里穴、承山穴等，按摩这些穴位可以舒缓腿部紧张和疼痛，促进睡眠。 腹部：腹部有多个穴位，如中脘穴、神阙穴等，按摩这些穴位可以舒缓腹部紧张和疼痛，促进睡眠。 头部：头部有多个穴位，如百会穴、风池穴等，按摩这些穴位可以舒缓头部紧张和疼痛，促进睡眠。 请注意，按摩时应轻柔且持续一段时间，避免用力过猛或过度按摩。如果失眠问题持续存在，请咨询专业医生以获取更详细的建议和治疗方案。
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- 失眠时，按摩可以帮助放松身体和缓解紧张情绪。以下是一些建议的按摩部位： 头部：按摩太阳穴、风池穴和百会穴等穴位，有助于缓解压力和改善睡眠质量。 颈部：按摩颈部肌肉，特别是肩颈交界处，可以缓解颈部紧张和疲劳。 背部：按摩背部肌肉，特别是肩胛骨下方和腰部两侧，可以缓解背部紧张和疲劳。 腿部：按摩腿部肌肉，特别是小腿和脚踝部位，可以缓解腿部疲劳和紧张。 脚部：按摩脚底和脚趾，可以促进血液循环和缓解疲劳感。 请注意，按摩时应保持轻柔和舒适，避免过度用力或刺激敏感部位。如有需要，请咨询专业按摩师的建议。
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