瘦身加健身多久有效果(瘦身加健身多久能见效？)

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瘦身加健身的效果取决于多种因素，包括个人的体质、饮食习惯、运动强度和频率等。一般来说，坚持健身和合理饮食3-6个月左右，大多数人会看到明显的瘦身效果。然而，每个人的身体状况和恢复能力不同，所以具体的时间可能会有所不同。建议在开始瘦身加健身计划之前，先咨询专业的健身教练或医生，制定适合自己的健康减肥计划。

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瘦身和健身的效果因人而异，取决于多种因素，包括个人的体质、饮食习惯、运动强度和频率等。一般来说，通过合理的饮食控制和规律的健身锻炼，大多数人可以在3-6个月内看到明显的瘦身效果。然而，要想达到理想的身材，可能需要更长的时间，通常需要几个月甚至更长时间。在开始瘦身和健身计划之前，建议咨询专业的医生或营养师，制定适合自己的健康减肥计划。同时，要保持耐心和毅力，坚持长期的运动和健康饮食，才能取得持久的效果。

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