什么叫太极拳十三法教学(太极拳十三法教学：究竟如何掌握这一传统武术精髓？)

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太极拳十三法是太极拳中的一种基本练习方法，它包括以下十三种动作：起势：站立姿势，双脚并拢，双手自然下垂，身体放松。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚跟进，同时双手向两侧展开，模仿野马的鬃毛。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出，右脚跟进，同时双手向上举，模仿白鹤展翅的动作。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出，右脚跟进，同时双手向上举，模仿搂膝的动作。海底针：左脚向左侧迈出，右脚跟进，同时双手向下伸，模仿海底针的动作。闪通背：左脚向左侧迈出，右脚跟进，同时双手向上举，模仿闪通背的动作。抱虎归山：右脚向右侧迈出，左脚跟进，同时双手向下伸，模仿抱虎归山的动作。单鞭：左脚向前迈出，右脚跟进，同时双手向前伸出，模仿单鞭的动作。云手：左脚向左侧迈出，右脚跟进，同时双手向上举，模仿云手的动作。高探马：右脚向前迈出，左脚跟进，同时双手向上举，模仿高探马的动作。左右穿梭：左脚向左侧迈出，右脚跟进，同时双手向上举，模仿穿梭的动作。十字手：双脚并拢，双手向上举，模仿十字手的动作。收势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，完成整个太极拳十三法的练习。

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太极拳十三法是太极拳中的基本技法，主要包括以下几种：起势：站立姿势，两脚平行分开，与肩同宽，双手下垂于身体两侧。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成“野马分鬃”的动作。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出，右脚随之跟进，同时双手向上举过头顶，手心相对，形成“白鹤亮翅”的动作。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出，右脚随之跟进，同时双手向下搂住膝盖，然后向右侧迈出，形成“左右搂膝拗步”的动作。海底针：双脚并拢，双手向上举过头顶，手心相对，然后双手向下划弧至胸前，手心向下，形成“海底针”的动作。闪通背：左脚向左侧迈出，右脚随之跟进，同时双手向上划弧至胸前，手心向下，然后双手向下划弧至左腿侧，手心向上，形成“闪通背”的动作。抱虎归山：左脚向左侧迈出，右脚随之跟进，同时双手向上划弧至胸前，手心向下，然后双手向下划弧至右腿侧，手心向上，形成“抱虎归山”的动作。双峰贯耳：左脚向左侧迈出，右脚随之跟进，同时双手向上划弧至胸前，手心向下，然后双手向下划弧至右腿侧，手心向上，形成“双峰贯耳”的动作。十字手：双手向上举过头顶，手心相对，然后双手向下划弧至胸前，手心向下，形成“十字手”的动作。收势：站立姿势，双手自然下垂于身体两侧，全身放松。

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太极拳十三法是太极拳中的一种基本练习方法，主要包括以下几种：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体保持直立。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向前方推出，形成“野马分鬃”的姿势。白鹤亮翅：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前，再向上举过头顶，形成“白鹤亮翅”的姿势。左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向前方推出，同时屈膝下蹲，形成“搂膝拗步”的姿势。左右倒卷肱：双手从身体两侧向前方推出，同时屈肘向后拉，形成“倒卷肱”的姿势。左右搬捶：双手从身体两侧向前方推出，同时屈肘向后拉，形成“搬捶”的姿势。左右单鞭：双手从身体两侧向前方推出，同时屈肘向后拉，形成“单鞭”的姿势。左右云手：双手从身体两侧向前方推出，同时屈肘向后拉，形成“云手”的姿势。左右金鸡独立：双脚并拢站立，双手从身体两侧向前方推出，同时屈肘向后拉，形成“金鸡独立”的姿势。左右揽雀尾：双手从身体两侧向前方推出，同时屈肘向后拉，形成“揽雀尾”的姿势。左右倒撵猴：双手从身体两侧向前方推出，同时屈肘向后拉，形成“倒撵猴”的姿势。左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向前方推出，同时屈膝下蹲，形成“搂膝拗步”的姿势。左右倒卷肱：双手从身体两侧向前方推出，同时屈肘向后拉，形成“倒卷肱”的姿势。

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