太极拳的尾闾是什么动作(太极拳的尾闾动作是什么？)

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太极拳的尾闾动作是“尾闾中正”。尾闾，即尾骨，位于人体后部，连接脊柱和骨盆。在太极拳中，尾闾中正是指尾骨保持正直，不偏斜。这个动作有助于保持身体的平衡和稳定，同时也有助于提高身体的柔韧性和力量。

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太极拳的尾闾动作是“下蹲式”，这个动作可以帮助调节身体的平衡，增强下肢的力量和稳定性。同时，下蹲式也有助于促进血液循环，提高身体的免疫力。

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太极拳的尾闾动作通常指的是尾闾中脉的动作，这是太极拳中非常重要的一个环节。尾闾中脉是人体经络系统中的一个重要穴位，位于人体的后部，连接着督脉和任脉。通过练习尾闾中脉的动作，可以有效地调整人体的气血运行，达到养生保健的目的。在太极拳的练习中，尾闾中脉的动作主要包括以下几个步骤：站立姿势：双脚分开与肩同宽，双手自然下垂于身体两侧，保持身体的平衡。吸气：慢慢吸气，使腹部逐渐膨胀，同时将意念集中在尾闾中脉上。呼气：缓缓呼气，同时配合尾闾中脉的动作，如轻轻扭动腰部、转动头部等。保持动作：持续保持尾闾中脉的动作，直到感觉身体轻松舒适为止。放松：缓慢地呼出剩余的气体，同时放松身体，恢复到初始的站立姿势。通过反复练习尾闾中脉的动作，可以有效地增强身体的免疫力，改善血液循环，缓解疲劳，提高身体的柔韧性和协调性。同时，也有助于预防和治疗一些常见的疾病，如颈椎病、腰椎病等。

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