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75岁的妈妈饮食应该注重营养均衡和易消化,以下是一些适合75岁妈妈的菜谱建议: 番茄炖牛腩:选用瘦牛肉和新鲜番茄,搭配洋葱、胡萝卜等蔬菜,炖煮至肉质酥软,番茄酸甜可口,营养丰富。 清蒸鱼:选择新鲜的淡水鱼或海鱼,...
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